天津欧亚肛肠医院讲述：520遇小满，养胃护肠才美满

小满是夏季的第二个节气，每年公历5月20~22日为小满节气，恰逢明日5.20到来，那想必和爱人在一起就是大家的小美满吧

作家肖复兴说，小满是初恋的象征

小满的到来也标志着暑天湿热气候正式拉开帷幕，由于小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。

所以，天津欧亚肛肠医院提醒大家：在炎炎夏日里，和爱人一起从实际行动做起养胃护肠吧

注意饮食卫生，预防腹痛、腹泻等疾病

进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。

为顺应夏季阳消阴长的规律，应晚睡早起。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，可适当增加午休。但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜，多而无益。

适宜户外运动，更益身心健康

小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。

天津欧亚肛肠医院讲述：520遇小满，养胃护肠才美满

温馨提醒：小满时节，温度急剧上升，在中午及午后应尽量减少外出时间，多喝水，并注意皮肤防晒。在饮食调理上，少吃鸡、坚果、生姜、芥末等生湿燥热的食品，多食一些清热利湿的食物，比如丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。快把这份心意满满的小满养生手册分享给爱人，分享给朋友吧，大家一起健康度夏!