康宝莱健康小贴士：熬夜，可不止黑眼圈这么简单…

日前，中国睡眠研究会发布的《2020中国居民睡眠白皮书》显示，80%的中国人有晚睡习惯，16%的人几乎天天晚睡。没想到，国人这么能熬夜，“黑着眼眶熬着夜”早就成为了人们的日常操作，然而，熬夜的时候有多happy，身体出问题的那天，就有多追悔莫及，接下来康宝莱与你分享熬夜会为我们带来怎样的伤害？

每晚深夜嗨不停？小心！

1.容易长胖

熬夜,会使人体内的生长激素水平升高,生长激素会刺激人体的食欲,使人进食量增加。同时体内的瘦素的水平降低,瘦素本身是抑制饥饿的, 瘦素减少，你更难抵抗美食诱惑，一不小心就容易吃多，加上热量消耗减慢，赘肉就来了。

2.颜值扣分

皮肤本身有自我修护的能力，但熬夜会使皮肤的这种能力降低。被破坏的皮肤屏障长时间得不到修护，皮肤抵抗自由基的能力会下降，容易造成肤色暗黄，没有光泽，这些都会直接影响到皮肤的外在年龄。所以说，用上再神仙的护肤品，也比不过每天睡足“美容觉”啊~

3.免疫力下降

熬夜会让身体不断消耗能量，而身体工作量加倍的情况下，长久下来抵抗力自然会减低，届时免疫力衰退致使对抗病毒的能力变弱，最明显的是感冒发生次数容易变多。

4.疾病风险增加

尤其是心脑血管疾病。经常熬夜容易导致血压升高。另外，如果出现明显的心慌、心跳不整齐甚至胸痛等情况，需要尽快到医院做检查。

看到这里的你，还敢晚睡吗？康宝莱提醒大家一定要早睡早起，养成好习惯，才能拥有好身体，健康快乐好生活。

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