造成不孕不育的四大习惯，避免终身遗憾|石家庄港大妇产医院

说起不孕不育这个话题对于一些女性还是比较沉重，因为很难感同身受明白对一个家庭带来的痛苦。造成不育不孕的原因跟平时的饮食习惯，生活习惯有很大的原因。那今天我们看下造成女性不孕不育的四大习惯有哪些?必须知道，以免造成终身遗憾。

在中国，不孕不育的夫妻正在增多。据媒体报道，中国人口协会的调查显示，中国的不孕不育者已经超过了4000万，中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的3%攀升到近年的15%左右。

造成不孕不育的四大习惯

1、经期同房

经期同房，很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发盆腔炎症。更严重的是，可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。

2、多次人流

不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状，这些都是继发性不孕的原因。专家提醒，育龄女性应学会科学避孕，如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行，从而把人工流产的伤害降到最小。

3、压力过大

随着就业竞争加剧，不少职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中，卵巢就不再分泌女性激素甚至不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。专家提醒女性，如果连续三个月月经不规律，就必须到医院就诊，检查卵巢功能。

4、长期吸烟

长期吸烟会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕，还能使妇女绝经期提前2~3年，倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。因此，有吸烟史且准备怀孕的女性要在医生的指导下制订戒烟计划。

对于一个想要有下一代的家庭来说，不孕不育简直是一个噩梦。现实中，男女双方都会有不孕不育的可能，导致不孕不育的因素有很多，特别是在一些生活细节上，要及时做预防。

1、通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等。专家建议，女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。

2、良好的生活习惯，根据自身身体情况，选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟的恶心，注意经期卫生。

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