缺乏维生素D会有哪些表现？汤臣倍健钙维生素D片怎么样？

很多人都知道钙对骨骼的作用，却不知道维生素D同样也是强健骨骼的必要因素。那么缺乏维生素D会有什么表现呢？

缺乏维生素D的具体表现

1. 经常容易骨骼疼痛

缺乏维生素D，可能会出现关节炎等表现。生活中，有些人经常容易骨骼或肌肉疼痛，这可能跟缺乏维生素D导致的骨软化症有关。如果突然觉得自己持续不断地感觉到肌肉或者关节不适，这个是时候就建议去检查一下自己体内的维生素D是否缺乏。

2. 比平常更容易出汗

人一热或者紧张的时候就容易出汗。如果既不热，又没有让人紧张的事，且还没有运动，体温也正常。却经常感觉到额头汗多，莫名心慌，这个时候可能就是我们体内维生素D不充足了，平时更需要注意。

3. 经常感到疲劳

一般来说，我们会在上完班，做完运动或者需要全身大幅度动的事情才会感到疲劳。如果没有以上几种情况，一段时间经常什么都不做就觉得非常疲劳，那么你很可能就是缺乏维生素D了。缺乏维生素D会让你感到疲惫，即使你能够获得足够的睡眠。 美国塔尔萨大学的一项研究发现，血液中维生素D水平不足的运动员，往往表现欠佳，他们认为维生素D可能跟肌肉收缩强度有关。想要充满精神的面对生活，维生素D少不了。

4. 比别人更容易骨折

我们都知道，钙是骨中很重要的物质之一，而我们比较少提的维生素D对骨头来说也很重要。根据发表在“美国临床营养学杂志”上的一项研究，人体在30岁左右停止建立骨量，缺乏维生素D会加速或加重骨质疏松症，这是骨骼变得脆弱，更容易骨折的一种原因。如果一段时间里，你感觉自己没有做什么剧烈的动作，只是按照往常的方式生活，却经常会出现骨折的情况，那么很可能就是缺乏维生素D了。

按照以上4种表现自检了以后，很多人又想问，那缺乏维生素D该吃什么？生活中很多人缺乏维生素D都会通过一些鱼类和蘑菇类来补充，但是食补周期长，且效果慢，所以还是很多人会选择汤臣倍健钙维生素D片来补充维生素D，那么汤臣倍健钙维生素D片怎么样？

汤臣倍健钙维生素D片，科学配比，用心开发，补钙的同时补充维生素D。浓浓钙质补充，让骨骼能量满格。可以很好的改善以上4种因为缺乏维生素D所带来的影响。

因为进食后胃酸分泌较多，使碳酸钙更易分解与吸收。且夜间血钙浓度低睡前服钙也有利于钙的吸收。所以更简易汤臣倍健钙维生素D片餐后半小时或睡前食用。

当出现以上4种缺乏维生素D的表现时，汤臣倍健钙维生素D片是个不错的选择！

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