吃什么增强免疫力，几个小窍门助你提高抵抗力

2020年的一场疫情可谓是影响重大，大家都开启了宅在家的模式，吃什么增强免疫力、如何提高抵抗力是大家在这个特殊时期尤为关注的话题，毕竟在压力如此之大的社会下，亚健康的人员也越来越多，现在有了更多的时间让我们关注自己的身体，大家也都在第一时间考虑自己的身心健康。今天，我们就一起来聊聊吃什么增强免疫力吧。

吃什么增强免疫力，水果蔬菜来帮忙

从小到大，我们听得最多的应该就是“多吃水果蔬菜”了，那你知道，为什么我们要多吃水果蔬菜吗？其实，很多水果蔬菜里面含有大量的维生素C，维生素C可以促进细胞新陈代谢并帮助细胞排毒，为我们的身体保持健康。水果中有像猕猴桃、草莓、柠檬，蔬菜里面有西兰花、青椒、菠菜等，这些食物都富含大量的维生素。

吃什么增强免疫力，选对滋补品很重要

除了多吃水果蔬菜外，选对滋补品也是非常重要的。霍山石斛（米斛）是一种传统的滋补中药材，主产于安徽省大别山北麓霍山县，是以原产地命名的石斛类中国地理标志保护产品，被誉为“中华九大仙草”。霍山石斛（米斛）所含有的米斛多糖被证实可以“调节和增强人体免疫力”！九仙尊霍山米斛作为行业内的口碑佼佼者，他们的产品都是精选5年以上的石斛，而且在中国石斛之乡霍山县拥有规模逾万亩的霍山米斛野生培育基地，这也是为什么会长期被消费者信赖的原因。

当然，我们不光要了解吃什么增强免疫力，也要知道适当运动是能强健体魄的。生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，所以说运动和健康是正相关的关系。像慢跑是全民皆可的一项运动，跑步可加速体内新陈代谢的速率，使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的形式排出体外，身体就会变得更干净和轻松。

怎么样，相信大家看完以上内容，对于吃什么增强免疫力应该有所认识了，正如上文中提到的，除了日常饮食之外，适量运动以及合适的滋补品也是非常重要的，相信大家会找到适合自己的方式来提高身体抵抗力。

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