第二十四个世界读书日，莎普爱思再谈“心灵窗口”

4月23日是第二十四个世界读书日，该节日的设立目的是鼓励和推动更多的人参与阅读与写作。随着科技的发展，人们读书的方式也越来越多样化，如今，很多人喜欢使用手机阅读电子书以代替纸质图书，久而久之保护视力就成为了我们现代人必要的事情。

在使用手机电子阅读时，应该如何做才能缓解疲劳、保护眼部健康呢?下面和莎普爱思一起来了解一下吧~

控制阅读的时间。手机阅读最好每隔40分钟休息5~10分钟。因为人眼连续看近的正常时间为40~50分钟，如果持续的近距离阅读超过这个时间，那么眼睛睫状肌的调节力就会超过它的承受极限，导致其处于一种疲劳、痉挛状态，继而引发眼部不适。

控制屏幕的亮度。不宜过亮，也不宜过暗。因为太亮或太暗的光线都会使眼睛在阅读时感到疲劳，进而造成损伤。

多吃护眼食物。胡萝卜是最久负盛名的护眼食品，其含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为纤维素A，因此被称为维生素A原。它参与视网膜内视紫红质的合成，增加眼睛对黑暗环境的适应能力。

食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以胡萝卜一定要熟着吃才能达到效果。如果受外部因素影响、购买不到胡萝卜，或是不喜欢胡萝卜的人群，还可以选择莎普爱思蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，以达到替代目的。

莎普爱思药业以“坚韧、坚强、坚持”的态度专注眼健康事业，也让我们更有理由期待莎普爱思药业品牌未来的发展。未来，相信莎普爱思药业将持续发力护眼全领域，为人类眼健康奉献至诚至爱。