康宝莱：坚持运动可助你成为时尚新女神

康宝莱发现，21世纪以来现代人热衷于都市生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。但是，众所周知，体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。长期坚持适量运动有助于提高人体对疾病的抵抗能力。

对于各位女神来说，如果你之前不是那么爱运动，可以考虑先从一些强度低的有氧运动开始，循序渐进，例如有氧操。有氧操简单易学，有助于增强心肺功能，并让你身心放松。通过多样的动作，还能塑造更美的体形。大家可以考虑每周3-5次，每次45-60分钟。

康宝莱实用小建议

要注意运动过后补充摄入过高热量会将你在训练时消耗的卡路里毁于一旦。大多数人都会高估了自己的卡路里消耗，要知道软件上的数值也只是一个平均测算的估值。诱人的甜品，是你抵御高热量的天敌。跑完之后吃个甜甜圈，你瞬间感觉能量爆棚!可这个感觉不一会儿就不见了踪影，可能还在你的体内添加了不少垃圾。

正确的做法是运动后建议摄入充足的蛋白质，可以更好地促进受损肌肉纤维的修复和生长，加速增肌过程。肌肉含量越高，基础代谢也越高，身体就会更加健康咯。

各位女神，不管你是已经返回到自己的工作岗位，还是依然宅在家里静待花开，康宝莱都希望你收下这份爱心提醒，在未来的日子里加倍呵护自身的健康，让自己绽放出最美的样子。