老年人提高抵抗力吃什么？试试汤臣倍健银色多维

老年人的抵抗力一般都随着年龄的增长、器官的逐渐衰老而减弱，这也就是很多老年人非常容易感冒、经常生病的主要原因了。特别是在如今的特殊时期，如果不提高抵抗力，很容易导致老年人身体被病菌入侵，造成更加严重的后果。

想提高老年人抵抗力，可以从饮食入手：

1. 茶

对于老年人来说，想要提高抵抗力，需要保持细胞活力，可以多吃一些富含抗氧化物的食物，茶就是一个不错的选择。茶叶中含有丰富的抗氧化物质，有助于提高抵抗力。

2. 蛋白质含量较高的食物

肉类中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，在免疫系统中，免疫因子、免疫细胞的合成都需要蛋白质的参与，多补充蛋白质，有助于提高人体抵抗力。不过老年人消化系统较差，吃肉时要可适当延长烹饪时间，有助于消化和吸收。

3. 奶类

补充蛋白质，除了可以吃肉之外，老年人还可以喝每日一杯牛奶来补充。牛奶中除了含有丰富的蛋白质，钙含量也很高，可以帮助老年人强健骨骼。

4. 菌类

菌类热量低，还含有丰富的植物性蛋白和多种营养素，而且菌类的膳食纤维含量高，能够促进老年人消化吸收能力，有一定的辅助提高抵抗力效果。

5. 新鲜蔬果

新鲜蔬果中含有多种维生素和丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进老年人的消化能力，而维生素A可以维持人体上皮细胞组织的完整性，维生素C参与了人体抗体的形成，这些都是能够提高老年人抵抗力的维生素。

不过也正是因为老年人的吸收消化能力弱，可能导致很多营养素的摄入并不充分，可以选择通过食用膳食营养补充剂来进行额外的补充，比如维生素可以试试汤臣倍健银色多维。

汤臣倍健银色多维是依据老年人的生理功能和营养需求，精心配比适合的多种维生素和矿物质，富含17种老年人日常所需的多种维生素和矿物质，并大幅强化B族维生素、维生素D、维生素A、钙等老年人额外需求的营养素。汤臣倍健银色多维，针对老年人的特点和《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，补充维生素和矿物质更加有针对性，营养配比也更合理，每天一片，均衡补充老年人身体所需的多种营养。

老年人提高抵抗力吃什么？快试试以上几种食物吧！

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