康宝莱：牛奶和酸奶哪个更有助于减肥呢？

从小就被教育要“多喝奶”，但有的人偏爱牛奶，有的人更喜酸奶。究竟应该怎么选？特别是，在了解到每人每天最好都摄入300克左右的液态奶之后，如何喝奶，才能更健康，更减肥呢？今天康宝莱就给你解答。

营养&口感，究竟谁更胜一筹？

牛奶：富含钙元素和蛋白质

牛奶的口感丝滑醇香，而且，纯牛奶当中大约有88%都是水，而且还含有大量的蛋白质、钙元素等营养，喝完不仅解渴，还能提供充足的饱腹感，对提升基础代谢率也有一定的帮助。

酸奶：营养不逊于牛奶，更易吸收

牛奶虽好，但这个世界上有一类人却十分拒绝，因为他们有乳糖不耐受的问题。这时，你就可以选择酸奶啦！它不仅保留了牛奶的全部营养，对乳糖不耐受人士也十分友好。最重要的是，酸奶在发酵过程中，让蛋白质变得更易消化吸收。

其实，酸奶、牛奶都很好，但是很多人喝完之后却变成了发胖利器，这究竟是为什么呢？康宝莱想，这大概就是他们没注意这个小细节吧！

配料表，一定要看准！

买东西时，特别容易“乱花渐欲迷人眼”，面对市面上花花绿绿的牛奶品牌，很多人只关注了牛奶二字，却忽略了它的前缀。红枣牛奶、燕麦牛奶等风味牛奶基本都含有大量的添加物，都是让你长胖的伪牛奶！而只有“纯牛奶”才能帮你获取更优质的营养，让你减肥更容易！

而对于酸奶而言，就一定要更仔细的看配料表了，生牛乳排在第一位，第二位基本就变成了白砂糖。这就说明了，绝大部分的市售酸奶都含有大量的糖分。所以，如果你想要保持身材的话，最好还是自己做，或者选择无糖酸奶吧！

在康宝莱的友情提示下，你的选择困难症有被治好吗？