英语“逆袭”新方式,《睡眠英语》引入睡眠学习法

如果你看过美剧《辛普森一家》,大概会知道这么一个桥段:主角河马买了盘磁带,希望能在睡眠中下意识地缩小他的胃口,结果发生改变的却是他的词汇量。而在现实中,众多科学研究皆表明,人类的大脑即使是处于睡眠状态,也保持一定的活跃度,所以不少科学工作者进一步探询,我们是否有可能一边睡觉一边学习?近些年里在这个问题上终于有了成熟的研究成果。

以色列的魏茨曼科学研究所发现,在人睡觉时先放一段声音材料,再辅以某种气味进行,那么当受试者再听到这段声音时,即使没有气味辅助也能保留记忆,而且亮点是这一现象在休眠时可以达到和清醒时一样的记忆效果,也就是说,人不是只有绷着神经在书桌前死记硬背才能学习,在睡眠的某一阶段也可以发生学习行为。这一研究成果发表在了《Nature Neuroscien》杂志上。

之后,有其他研究团队继续探索,了解这一学习行为是在哪个睡眠的特定阶段发生。在实验中,通过对于人大脑电波的监测,科学家发现频率为8～12Hz的α波在这种“睡眠学习”的方式中扮演着重要的角色。当我们的大脑脑波活动处于α波状态时,身体是放松的,但脑部的活跃度会显著提高,大脑对于信息的接收和储存的效率也会随之提高。也就是说,如果我们能抓住这一脑波活动阶段进行声音记忆的话,是可以做到一边休息一边学习的。

目前,在国外已经有众多教育专家着手,开展激发α波进行高效语言学习的课程。著名的保加利亚教育家、心理学家罗扎诺夫就以此开发了高效学习法,让学生在同波长音乐的刺激下,将大脑调节至α波状态,然后进行单词记忆。实践结果令人喜出望外,其开展的课程中,学生以仅平常三分之一的学习时间,完成了同等量的记忆任务,并且遗忘率低至百分之二十以下。

在国内,这种学习方式仍方兴未艾,学生和家长对此认知较少。日前在线教育市场也看到了相关的产品出现,一款名为 “睡眠英语”的app,将前沿的科学研究转化为可行的教育实践,将α波增强式语言学习模式引入,推出全新英语学习法,开发了相关的单词自主学习服务。用户可以在睡眠英语app上自主进行懒人自动记单词的高效学习,这一产品填补了相关市场空白,目前仅苹果App Store可供下载,但已赢得了一众用户的强烈好评。