莎普爱思：缓解视疲劳是对我们自己最大的爱护

由于工作需要，很多人每天对着电脑和手机七八个小时，甚至更多。长此以往，眼睛就开始出现干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害了眼睛健康。那么长期看电脑如何保护眼睛?

1、正常人在非注视状态下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的过程中,上下眼睑相互移动,产生负压泵效应,将泪液从泪小点引流到鼻泪管,同时也清除掉了黏附在眼表的尘埃和微生物;同时它还能将眼睑分泌的脂类物质均匀地涂布在角膜表面,保持角膜的湿润,使其发挥正常的生理光学作用。

2、保证室内合适的温度和湿度。空气、温度和湿度不合适也容易引起眼睛不舒服，尤其是室温较高和湿度较低会更容易导致干眼和眼疲劳。建议室内温度最好控制在18～20℃范围内，并在房间内放置一些水，使空气内的湿度增大;也可适量摆放一些绿色植物，一方面既能促进空气质量改善，保持空气湿润，另一方面，眼睛在疲劳时注视绿色植物能得到一定的休息。

3、热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。可以选择eyebling蒸汽热敷眼罩进行热敷哟~ eyebling蒸汽热敷眼罩，41℃恒温形成环形蒸汽云让眼睛得到充足滋润，护眼更护瞳。用过后，眼睛“蒸”的很舒服~

每天保证8～9小时睡眠，午睡0.5～1小时。疫情期间可以带孩子做一些室内体育运动，增强自身抵抗力，也可以让孩子们整理整理房间、做做家务，减少近距离用眼时间。此外，要避免暴饮暴食，均衡营养，还可以选择莎普爱思蓝莓叶黄素β。