捧着手机刷的停不下来，莎普爱思喊你这样护眼

一般情况下，正常人一分钟眨眼约20次，而眼睛在集中于某一件事情时，每分钟眨眼次数会降低至6次左右。从而导致泪液分泌减少，泪液成分发生改变，角膜始终得不到滋润，整个眼球表面就会变得干燥、结膜充血，出现视物不清、眼疲劳等症状。

另外，不正确的姿势和不当的距离会使我们头部前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛疲劳。

我们周围环境的光线差异不同也会对我们的眼睛带来致命的打击。工作环境的光线太强或是太弱，或者灯光忽明忽暗、频繁闪烁、事物模糊不清晰、亮度不均匀或不稳定等，都会对视觉系统产生不良影响。从而出现眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，也有可能出现近视度数增加、用眼疲劳等情况。

想要拥有一双健康的的眼睛，就要从日常生活中的点点滴滴做起，这些“养眼”小技巧请务必收下：

1、保持良好的工作姿势与适当的距离，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，减少眼球疲劳的几率。

2、避免长时间的集中用眼，如果连续用眼1小时则中途应适当休息5分钟左右，可以看向远处或做眼保健操。

3、保持良好的生活习惯，不再暗光下用眼或看视频，保证睡眠充足，不熬夜。

4、热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。可以选择莎普爱思eyebling蒸汽热敷眼罩进行热敷。

(图片来自网络)

5、多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C的食物及各种绿色的蔬菜水果，补充营养。

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