国际护胃日——天津欧亚肛肠医院微信谈如何讨好你的胃

胃是人体的重要器官,现代人由于工作忙碌、精神紧张,养成不规律的饮食和作息习惯,导致很多人患有胃病。明天就是国际护胃日了,是时候关注一下你的胃了,它还健康吗?

胃病是一种慢性病,缺乏特异性症状,部分患者可无任何临床表现。大多数患者可有不同程度的消化不良症状,如饱胀、嗳气,食欲减退、恶心。部分常表现为持续性上中腹疼痛,可于进食后立即出现。

若患上胃病,肠胃不能正常吸收所需营养,从而影响患者的身体健康。一般来说,经过适当正确的治疗,胃病可慢慢康复,若长期不治,少数有癌变可能。

哪些不良习惯易会引起胃病?

饮食不规律

饮食不洁或不节都是引起胃病的主要原因。另外工作压力大、生活节奏快,一日三餐不能按时吃,或图一时痛快,嗜食辛辣油膩,久而久之,也会影响胃肠功能,损坏胃肠粘膜,引发胃病。

精神压力过大

人体胃肠道的神经细胞数量仅次于中枢神经,它对外界刺激十分敏感,是人类的“情绪器官”。焦虑伤心肺,抑郁伤肠胃。因此人一旦抑郁,就容易导致食欲下降、饱胀恶心,或走到另一个极端,出现暴饮暴食,这都是对肠胃的伤害。

吃饭速度过快

快速进食使食物在口中不能得到充分的粉碎,加重胃的负担,很容易出现消化不良、胃动力下降甚至损伤胃粘膜。

经常节食减肥

节食对胃损害很大,长时间保持饥饿状态,胃肠功能会逐渐下降,胃部还会受到胃酸的折磨,很可能会发生消化不良、胃炎、胃溃疡,严重的还会引发癌变。节食减肥一旦过度,很容易患上厌食症,还会威胁生命。

吸烟

吸烟不仅对肺部造成损伤,对胃部影响很大。尼古丁会使胃粘膜下的血管收缩痉挛、造成胃粘膜缺血缺氧,损伤胃粘膜的完整性,还会影响人体的神经内分泌功能,使胃部的肌肉松弛、功能失调,造成胆汁反流、前列腺素合成减少,最终破坏胃部正常的功能或加重原有的胃病。

6大行为可以讨好你的胃

1、戒烟+忌酒:吸烟会使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精则会刺激胃黏膜,加重症状。所以,要做到不吸烟、少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。

2、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

3、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之。易引发胃病。

4、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

5、饮水择时:合适的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

6、要保暖:冬季气温降低,人体受凉后血液中组胺酸增多,胃酸分泌加强,造成肠胃发生痉挛性收缩,慢性胃病因此复发。所以,冬季养胃重要一条就是“保暖”。立冬之后,患有慢性胃病的人,要特别注意胃部保暖,及时添加衣服,外出穿风衣时不要敞怀,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

胃病常见的症状有胃痛、恶心、腹胀、上腹不适感。所以,一旦你的胃部出现不适,或者经常胃痛发作,建议一定要去医院做专科检查,千万不要等到出现症状才治疗,有时在你长期的忽略中已慢慢养出了慢性胃病。