天津欧亚医院可信被看好 长期习惯性便秘会让肠道早衰

习惯性便秘就是指长期的、慢性功能性便秘,通常有数月或者数年病史,它是新陈代谢能力减弱,肠道开始衰老的标志,多见于老年人、脑力劳动者或缺乏运动的人

长期便秘是会对身体有影响的,肠道蠕动变慢,“失于温运而传导无力”,体内堆积大量的代谢废物和毒素,不仅会让便秘情况加重,也会对我们的身体器官造成危害,让我们提前迈入衰老的步列

原因

一般情况下,习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的。

例如:纤维素的摄入减少、久坐不动,饮食不规律、长期熬夜等,都会导致便秘。

表现

每周排便2次或少于2次,同时伴有粪便干结、量少和排便费力,或虽便意频而排出困难。

老年人的话可能会出现腹痛或腹部不适症状。

危害

便后伴有残留感或不适感,腹满坠胀,里急后重,头晕乏力等。

长期便秘的人,面色昏黯、臃肿,呈现出一种异常的病态面容,例如:脸色变差、皮肤质量下降等。

便秘也会导致患者失眠、烦躁、抑郁、焦虑,排便就成为心理负担,使人生活质量下降。

习惯性便秘需要养成良好的日常生活习惯才可以对便秘有所改善。

如果不然,则应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。

Tips:健康指南

1. 养成固定的生活作息规律,少熬夜,提高自身抵抗力。

2. 确定一个适合自己的排便时间排大便(可以选择早晨)。不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所。平时在有便意的时候即使上厕所排出,有助于形成排便反射弧。

3. 顺时针按摩腹部,腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。

4. 少坐,加强体育锻炼。适当的运动能加强肠道蠕动,防止食物在体内堆积时间过长有助于促进排便。比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动。

5. 保持心情舒畅。