康宝莱：补充营养增强免疫力，健康生活每一天

免疫力就像守护人体的屏障，正是因为有它的存在，身体才有了抵御“外敌”的能力，而提升免疫离不开营养的助力。今天康宝莱就来和你聊一聊免疫力小知识~

健康营养全知道

蛋白质 维生素、矿物质、植物营养素、膳食纤维、健康脂类 为你的健康营养保驾护航。

蛋白质：组成人体一切细胞、组织的重要成分

有助加快体内化学反应，调节身体机能。鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶类等动物性食物的蛋白质含量普遍较高。除此之外，大豆及其制品也含优质蛋白，建议每天摄入15~25克，素食者应该适当加量。

维生素A：抵御外来侵袭的“天然屏障”

维生素A有助于维持皮肤和黏膜的完整性。维生素A充足时，皮肤和机体保护层（如胃肠道、呼吸道、生殖道上皮层）才能维持正常的抗感染能力和抵御外来侵袭的天然屏障作用。

维生素C：抗体形成的“催化剂”

维生素C具有抗氧化作用，能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维生素C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的有甜椒、苦瓜、菜花、西兰花和芥菜等，水果中的枣、猕猴桃、樱桃、石榴、柑橘、柠檬、柚子和草莓等。

锌：调节免疫力的“小助手”

锌是人体必需元素之一，缺锌容易造成免疫力低下、食欲减退，易患感染性疾病。

铁：抗体形成的“有力后盾”

铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及某些呼吸酶的成分，参与体内氧的运送和组织呼吸过程，并维持正常的造血功能。

众所周知，免疫力是人体自身的防御机制，若免疫力比较低下，人们便会容易生病或没有精神。坚持好营养有助于提升免疫力，康宝莱祝你健康生活每一天~