赵一弘提醒 这5个生活细节是瘦身路上的“拦路虎”

在家“宅”了两个多月，很多人开始为身材而苦恼了。眼看着开始复工，又伴随着天气渐暖，衣装更轻薄，如何保持好形态成为大家更关注的事情。可是很多人尝试过多种方式都失败，因此越来越着急。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家温馨提醒，多次瘦身尝试都失败，需要考虑是不是所用方法不当，尤其是可能忽略了一些生活细节，看看下面碧生源健康专家赵一弘所指出的哪些生活细节是瘦身路上的“拦路虎”吧。

1.不吃早餐。碧生源健康专家赵一弘强调，早餐很重要。早餐可以唤醒身体新陈代谢功能，促进胆汁分泌，现代生活的快节奏，让很多人忽略了美好的早餐时刻。到了中午十点钟才发现有点饿，再补充上。这时候已经晚了，碧生源健康专家赵一弘提醒，早餐一定要吃，且要合理规划，要吃得好，吃得营养，这样一天都有精神，还能保持好的代谢功能。

2.吃饭速度过快。胃的神经反射到大脑比较迟钝一些。往往这边收到吃饱的信号，而实际情况是已经吃撑了。碧生源健康专家赵一弘介绍称，日本曾发表一份针对女大学生健康的医学调查报告，显示吃饭速度的快慢和胖瘦关系密切。那些身材苗条的人士吃饭速度更慢，倾向于细嚼慢咽，非常值得借鉴。

3.久坐不动。碧生源健康专家赵一弘表示，这是很多上班族的通病，往往在办公司坐上一整天，回到家又是在沙发上瘫坐下来。长此以往，对身体可没有什么好处，容易导致血液循环阻塞，还会发胖。

4.爱吃各种零食。随便拿起一份零食，看看配料表，就知道里面有多少油脂和盐分、糖分了，为了追求口感，这些零食都是尽可能的用了很多调味料。碧生源健康专家赵一弘提醒，这会增加身体负担，还是导致皮肤变差。

5.熬夜伤神。有了手机后，大家的睡眠时间大为推迟，睡前总想着刷会手机再睡，结果导致睡眠时间越来越晚，第二天就会顶个黑眼圈。熬夜对身体的伤害非常大，容易引起脱发、脾胃差、皮肤差等问题。

碧生源健康专家赵一弘表示，想瘦身一定要注意这几条问题，改正了不良习惯，才更容易瘦身成功。

另外，饭后可以来一杯碧生源牌常菁茶，配料中的绿茶、金银花、荷叶、蜂蜜和山楂等，都是作用于肠胃功能的，经过合理科学配比后，可以提高人体新陈代谢效率，帮助瘦身