懒人的福音,《睡眠英语》的新式外语记忆法

一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。当我们沐浴在睡眠之中,身心都会感到放松,但是对于忙碌的现代人来说,总还希望能从睡眠中得到更多,比如学习英语。就像家喻户晓的动画《哆啦A梦》里所预演的那般,有了道具“学习羽衣”,懒人大雄能够边睡觉边学习,用知识改变人生。事实上,这般预演已经成为现实,脑科学领域的新研究提出:在恰当的“时机”设置下,人的大脑可以边睡觉边吸收记忆声音材料。

研究人员很早就知道,休息在学习过程中起着重要作用,而现在,瑞士团队在《当代生物学》发布最新研究成果,其中表示:大脑的学习渠道在特定的睡眠期间是开放的。也就是说睡眠不仅是休息性的,现在它还被确证是生产性的,大脑可以在休息的状态下吸收和记忆新资讯。这一特点尤其适用于语言学习,通过在正确的睡眠时机播放外语单词,让这些声音资料有效在大脑中留下记忆痕迹,在放松状态下完成学习任务。

睡眠学习实现的可能,与播放单词的时机相关,要求与我们的α脑波被激活的时机需要保持一致。关于α波,科学界早已有不少成熟的研究,α波可以有效减少人的压力感、紧张感,同时又能促进吗啡的分泌,高效调动我们大脑记忆功能。而当我们在半睡眠状态时,脑波频率便正是处于α波状态。

除了放松的半睡眠状态可以导出α波,播放同等波长的巴洛克音乐也有此效用。保加利亚著名的教育家、心理学家罗扎诺夫,就创造了闻名世界的罗扎诺夫音乐,能够辅助人的大脑进入α波状态,充分激发记忆潜能。其初步的实践成效显示,在此背景下学生记忆单词,每天可以记住上千个,而且记忆成功率达到百分之八十。

当我们意识到,我们可以通过激活α波,在放松状态下进行学习,并能保持有效记忆。这个研究打开了一扇门,门后是无限的可能性。α波在放松的状态下被激活,而当我们在休息状态时,大脑处理声音信息的部分是最活跃的,因此这对于外语学习尤为有利。

有英语专家表示,利用α波特性促进外语学习,在教育界已经是不断践行的方式,但一直缺乏一个更适合个人自主进行的学习模式。但近期国内仅苹果应用商店有一款叫《睡眠英语》的app有效填补了这一空白,运用α脑波特性推出一种新型英语学习模式,纵观各大平台的用户评价,该产品已赢得众多英语学习者的推崇。