无限极中国：提高免疫力需打好组合拳

身体是革命的本钱，自身的免疫力就是健康的基础，也是最值得投资的财富。在疫情尚未消退的特殊时期更是如此。作为一家接近三十年历史的中草药健康企业，无限极(中国)视弘扬中华优秀养生文化为己任，一直致力于帮助国民树立健康理念，提高自身免疫力。对于提高免疫力，无限极(中国)建议从饮食、睡眠、运动和娱乐四个方面着手，打好组合拳。

首先是饮食方面，无限极(中国)表示需做到科学营养的膳食搭配。蔬菜和水果含有丰富的维生素C，维生素C是天然的抗氧化物质，对维持人体免疫力至关重要。糙米、玉米、燕麦等未精制的杂粮，含有丰富的B族维生素和多种矿物质。而香菇、茯苓、金针菇等菌类食物中富含了菌类多糖，是非常有效的免疫调节剂。每天保证摄入足量的维生素及其他营养物质，保证食物的多样性，对保持健康和长寿大有裨益。“多菜少肉七分饱”，除了要注意营养均衡和多样性以外，也要注意每顿饭不要吃得太饱，以免给肠胃造成负担。对于肠胃不好的人群来说，无限极(中国)建议应坚持少食多餐原则。

其次，我们应保持充足的睡眠。“人一生当中约有三分之一的时间在睡眠当中度过”，高质量的睡眠绝不是静止的停车场，而是身体的加油站，能让人体各个器官得到充分休息和修复，保证醒来时体力恢复、精力充沛。无限极(中国)指出，一般来说，成年人每天所需的睡眠时间约为8个小时左右，即使再忙，也不要晚于23点入睡。睡前半小时就该关掉手机，清空杂念，以保证睡眠的质量。

第三，适当合理的运动很有必要。体育锻炼是增强体质的最有效的手段之一，不仅能使我们的心肺功能更加强大，而且能改善血液循环，促进人体的新陈代谢，消耗掉摄入过多的能量，达到延缓衰老、增强体质的效果。无限极(中国)推出的“无限极养生操”传承了中医运动养生精髓，源于“太极”，结合了现代运动学原理，依据无限极(中国)健康理念，强调形体、意念和呼吸相协调，拳操合一，配以舒缓音乐疏导情志，达到辅助强身健体的目的。

最后，心情好是保证健康的关键。忧伤肝，怒伤肺，情绪和人的内脏健康联系紧密，我们应该学会控制自己的情绪，学会排解不良情绪，找到合理发泄的途径，例如唱歌，运动等，不做情绪的奴隶，而要做情绪的主人。无限极呼吁大家，适当娱乐和放松，劳逸结合，才能更好地应对生活的各项挑战。

一直以来，无限极(中国)倡导饮食、起居、运动、情志的“四合理”，向公众普及健康养生知识，提升民众健康素养。让我们和无限极(中国)一起开启“免疫力升级计划”吧，把健康当成事业，为自己投资!

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