积极的心态可以帮到出国看病患者吗?

国外一项研究发现,在都有心脏病家族史的情况下,心态乐观的人在5年至25年内患心脏病或其他心血管疾病的可能性比心态消极的人低三分之一。对于有家族病史的人群来说,这是一个非常暖心的消息。近年来,出国看病的患者也越来越多,除了出国看病的治疗效果,他们也非常关注心态与健康之间的联系。

这是约翰·霍普金斯专家Lisa R. Yanek M.P.H.和她同事开展的一项研究。对于有家族史的冠状动脉疾病最高风险人群,这一发现也同样适用。 心态乐观的人患心脏病或其他冠状动脉疾病的可能性比心态消极的人群低13%。

Yanek和她的团队使用一种调查工具评估一个人的开朗程度、活力水平、焦虑程度以及对健康和整体生活的满意度,从而确定是“积极”还是“消极”心态。Yanek认为,一个人不需要进行调查就可以评估自己的积极性, 因为一般人们都了解自身的情况。

希望与心态

健康与积极性之间的联系机制仍然不清楚,但是研究人员推测,积极性更高的人可能会更好地抵御压力引起的炎性损伤。 另一个可能性是怀抱希望和拥有积极心态可以帮助人们做出更好的健康和生活决策,更多地关注长期目标。 研究还发现,负面情绪会削弱免疫反应。

然而,“积极”与健康之间的紧密联系是显而易见的。 其他研究发现,积极的态度可以改善包括创伤性脑损伤,中风和脑瘤在内的各种疾病的结果,提高个人对生活的满意度。

你能提高自己的积极性吗?

Yanek说,尽管积极的性格是我们与生俱来的,非生理上可以改变,但我们可以采取一些措施来改善自己的心态,从而降低患心血管疾病的风险。

微笑多一点

堪萨斯大学的一项研究发现,微笑,甚至是假装微笑可以让人在紧张的情况下降低心率和血压。 因此,当你跺着脚排队等候,或者为工作或家庭状况而发怒时,不妨尝试几分钟的YouTube幽默疗法。 观看自己喜欢的搞笑视频时,很难不笑。

学会重构

例如,遇上交通拥堵时,与其感到烦躁,不如接受自己对拥堵无能为力的事实。尽量往好处想:自己买得起汽车,有一些额外的时间收听音乐或新闻,。

培养复原力

复原力是适应紧张或负面情况及损失的能力。专家推荐以下几个关键方法来培养复原力。

 与家人和朋友保持良好的关系。

 视“改变”为生活的一部分。

 面对问题采取行动,而不仅仅是希望它们消失或等待问题自己解决。

约翰·霍普金斯(John Hopkins Medicine)在中国的官方合作企业、出国看病咨询与服务机构盛诺一家谈到,盛诺一家多年来转诊了很多患者出国看病。除了疾病困扰,出国看病患者在异国他乡治疗和生活也经常遇到各种困难,因此拥有积极的心态非常重要,乐观的患者很可能获得更好的治疗效果。

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