小步在家早教第三届陪伴盛典：即“有爱”又“会爱”的家庭是如何炼成的？

乐融融，感受到了彼此陪伴的快乐，但也有的家庭婚姻走到尽头，有的父母带娃带到濒临崩溃。这次的疫情让亲子之间、夫妻之间、婆媳之间的关系都面临着巨大的挑战。

“有爱”，真的就“会爱”吗？不论是真爱，宠爱，溺爱，还是严苛的爱，多数人都深爱着自己的家人，但为孩子造成心灵创伤的、父子母女之间反目成仇的、一辈子都没走出原生家庭阴影的人仍然不在少数。围绕着围绕亲子关系、夫妻关系、隔代养育等普遍型问题，为了帮助广大家长正确的看见爱、表达爱、更会爱，小步在家早教在线上启动了为期一周的公益活动——第三届陪伴盛典。其创始人及CEO彭琳琳在3月18日晚的首场直播中与千万用户分享了家庭中的“练”爱技巧。

（图为小步在家早教创始人及CEO、云宝妈妈——彭琳琳在线分享“练”爱干货）

云宝妈妈“练”爱干货一：如何让孩子明明白白你的心？

多数人会延续自己家庭中那些爱的模式去爱别人，但爱有的时候也会伤人，尤其是在对方不能理解的时候。爱的能力一部分依靠天生遗传，而就像学习能力、运动能力、艺术能力一样，爱的能力主要也是依靠后天习得。不论是对另一半，还是对父母，对孩子，爱都是一种能力，我们更需要主动去学习爱，练习爱。

生活在有爱的家庭里对孩子来说是最大的幸运，但是不少父母不清楚如何让孩子感受到自己的爱。云宝妈妈认为想让孩子感知到自己的爱，父母应该做到这八点：1）真诚的关注他，当他需要时积极的聆听他；2）在他面前要做出爱的姿态，经常的亲吻、拥抱孩子；3）给他真诚而积极的赞扬；4）找他帮忙；5）经常创造属于你们的私密时间，珍惜你们在一起的时间，做到高质量的陪伴；6）做好睡前仪式；7）一家人一起好好吃饭；8）在他难过的时候陪伴他。

听起来很容易的道理，我们却往往做不到，是因为没有深刻的认知。因为在很多父母内心深处仍然觉得：小孩子说的话嘛，不靠谱，还是我自己的观点赶紧表达出来、让他明白我想让他明白的道理更重要，有这样的思维在你就不会真正重视聆听。当你内心深处觉得，工作上的手机上的事情比亲子时光更重要，你就会不断错过家庭晚餐、甚至人在心不在。

比如高质量的陪伴对孩子健康成长很重要，实践违反这个道理的后果，但它的后果你在当下是看不到的，要在很多年以后才能看到。正是因为结果滞后，所以当你听这个正确的道理的时候，你就会觉得轻飘飘的无感，而你内心深处某些地方，就是不认同它，觉得它其实没那么重要。而这些念头，就会成为我们“知道做不到”的原因。

云宝妈妈“练”爱干货二：如何拯救彼此的不快乐？

很多人，尤其是妈妈在有了孩子以后，就忘记了爱自己。她们经常觉得自己当妈妈也很差、当老婆也很差、当儿媳妇也很失败，所以会很不开心。其实当你忽略了自己的时候，也就逐渐丧失了爱别人的能力。而一个快乐的你也可以为家人带来快乐。

云宝妈妈曾在小步在家早教的站内发起过一个叫“每日一赞”的打卡活动，就是让妈妈们发起一个活动，每天和家里人一起有一个专属的赞美时间。不少人发现，很快就不知道该赞美什么了。很多人都习惯了用批判的方式来对待自己或家人，需要找优点的时候，反而会觉得特别难。但是这就是一个需要我们去刻意练习的爱的方法，如果你通过深刻的认知，理解它确实是一件值得做的事情，那么接下来，就是要让自己有计划有目的的去做。哪怕一开始给自己定上闹钟，设置上日历，也要找到一个办法，让自己坚持反复的练习。当它成为你的一种习惯时，你就真的为自己爱的能力找到了一次提升。

而如果自己真的不快乐，云宝妈妈说，你还可以尝试这样做：1）学会充满爱的和自己说话。每天晚上，你可以暂时忘记你今天又搞砸了什么事情，而是找出几件你觉得自己做得不错的事情，夸夸自己，甚至，刚开始的时候，就只是真诚的对自己说几句赞扬的话，我真是一个好妈妈！我干得还不错呢！这件事情的升级版，就是给自己写一封情书，告诉自己最值得骄傲的优点和品质是什么。2）为自己做一些事儿，只为自己做的事情。放下手上永远都做不完的事儿，给自己一点时间，不管是15分钟的安静时间，做个面膜，听个音乐，刷刷淘宝给自己买件漂亮衣服，每天记得安排一件只为自己的快乐和舒服做的事情，能帮助你恢复能量。3）向别人求助，这个别人包括你老公、你婆婆、也包括你的孩子。刚才我们其实说过，让孩子帮忙对孩子的好处非常多，这个道理大家回头可以自己去探究，这个好处还不仅仅是对孩子的，也是对我们自己的。当我们学会放手，让其他人搭把手，其实也就是学会了爱自己

云宝妈妈“练”爱干货三：满分的自己是如何炼成的？

当你在尝试做改变的时候，当然也需要一些积极的反馈。比如你下定决心每天要陪孩子玩儿一个游戏，但你发现他经常对你的游戏不感兴趣。那这就是在提醒你要调整，要么是你给他选择的游戏不适合它、它没有兴趣、应该要换个方向试试，要么是你自己的引导方法有问题，要么是做游戏的时候周边环境不适合，总是有打断或者各种玩具的干扰等等，孩子的反馈要促使你去改进自己的行为。如果没有基于反馈的反思和总结，就没有进步。其次，积极的反馈是你坚持下来的动力。

在“练”爱的过程中，有些时候要到你的孩子、你的伴侣那里找反馈，这在多数时候都是正确的，但是在很多时候，也需要在别的地方找反馈，比如自己的闺蜜，或者值得信赖的老师，甚至是一个能够理解你的社群。当你在爱的对象面前，没有得到积极的反馈时，你要有这样一个支持你的团体，让他们来鼓励你，肯定你，给你继续坚持的动力。

练爱7天，搞定全家。小步在家早教举行陪伴盛典的初衷是想用更有仪式感的节日，唤醒更多家长对陪伴的重视、对提升自己爱的能力的重视。每个爸爸妈妈、爷爷奶奶都爱自己的孩子。希望每个家庭都即“有爱”，又“会爱”。让家庭成为每一个人温暖的港湾和力量的源泉。

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