唯有爱与睡眠不可辜负【世界睡眠日，向一亿人说晚安】

一年之计在于春，春天是希望的开始。

2020年的春天，比往年承载了更多的希望

对事业的希望，

对亲情的希望，

更多的，还是对健康的希望。

一场寒冬，让我们明白，

除了生死，其他都是小事，

除了健康，一切都是浮云。

如今春天到了，我们即将走出这一段至暗时期。

与此同时，我们的健康最急需的莫过于好好睡上一觉。

失眠，悄悄毁灭我们的健康

历史告诉我们，每次突发重大灾害时，人们都会因为正常生活被打乱，以及随之而来的恐惧、紧张、焦虑等情绪的影响，发生或轻或重的失眠。

失眠的危害也不仅限于晚上睡不着、容易惊醒、醒后难以再次入睡等夜间症状，老年人常见的头晕、忘事儿，更年期妇女心情烦躁，上班族、学生感到疲乏等等，也都可能与失眠有关。

不仅如此，长期失眠还会对身体健康带来许多严重影响，引发或加重高血压、心脑血管病、糖尿病、消化系统病等慢性病：

失眠和高血压很容易形成恶性循环。失眠影响休息会使血压升高，而血压升高或服用某些降压药又会加重失眠。这样的患者临床主要表现为早醒，醒后难再继睡或迷迷糊糊至天明，同时伴有头胀、头痛，耳鸣、颈项部不适等症状。

失眠能够导致高血压，而高血压会对心脑血管形成持续伤害，影响心脏和大脑的血液供应。所以生活中许多患有脑缺血、心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等心脑血管病的人，大都有失眠问题。

有研究表明，失眠可以使人体胰岛素的敏感性下降，从而增加糖尿病发生风险。睡眠时间少于5小时的话，糖尿病的患病风险会增加2.95倍。

此外，长期失眠还会带来胃肠道消化液分泌紊乱、肠道菌群失调等不良影响，诱发或加重胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等消化系统疾病。

西药安眠药能带来好睡眠吗？

睡眠之所以与健康息息相关，原因就是我们的身体能在自然睡眠中得到充分休息。西药安眠药只能解决浅层的睡觉问题，没法带来自然睡眠，而且服用安眠药会影响人体中负责睡眠的中枢神经功能，结果往往是不服药就没法睡着，让失眠变得更加难以处理。

与此同时，西药安眠药的种种副作用也不容忽视，有些安眠药有头昏、反应迟缓等副作用，有些会引起患者恶心、食欲减退、腹胀、便秘等不良反应，严重的还会导致老年痴呆症。

有的人希望通过服用褪黑素来治疗失眠，其实褪黑素的主要用途是调整时差导致的失眠，早有专家指出，长期大剂量使用褪黑素可能会导致不孕，增加老年人中风的危险，还有可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。因此央视财经在不久前指出：乱用滥用褪黑素，只会加剧身体负担。

中药养心安神是改善睡眠的根本

在这次抗击疫情的过程中，中医药发挥了巨大的作用。其实，在改善睡眠方面，中药同样有无可替代的优势。

在中医看来，睡不着、睡不久、易惊醒等睡眠问题之所以会发生，根本就在于“心神受损”，情绪刺激、工作学习压力过大、内分泌失调等因素都可能损伤心神，引起晚上种种睡眠问题。晚上睡得不好，白天也难免会出现头晕、烦躁、健忘等不适，治疗这种情况的关键就是养心安神。

说到养心安神，就必须要提到一味有千年历史的中药——酸枣仁。从近两千年前东汉张仲景的《金匮要略》，到唐代孙思邈的《千金要方》、明代李时珍的《本草纲目》等中医经典著作，都认为酸枣仁是治疗失眠的要药，直到今天的《中华人民共和国药典》所收纳的助眠中药中，酸枣仁仍然是使用频率最高的中药。

现代研究发现，酸枣仁之所以具有促眠作用，主要是因为其含有的酸枣仁油乳、酸枣仁总黄酮、酸枣仁皂苷等成分都可以发挥镇静催眠的作用，而以河北省邢台太行山地区出产的酸枣仁粒大饱满，药用价值高，是自古公认的道地药材，有“邢台酸枣甲天下”的美誉。由以岭药业打造的晚必安®以岭牌酸枣仁油软胶囊，就是臻选太行山野生邢枣，通过炒黄炮制、古法榨油等工艺，高度浓缩酸枣仁助眠精华制成。

由国家食品药品监督管理总局遴选确定的检验机构研究证实，晚必安®以岭牌酸枣仁油软胶囊具有改善睡眠功能。在安全性方面，酸枣仁早在2002年就被国家卫生部列入既是药品又是食品的名单。可见，晚必安®以岭牌酸枣仁油软胶囊既能有效改善睡眠，又不会产生药物依赖等副作用，且携带服用方便，对于那些需要好好睡一觉来恢复精力的人们来说，可说是理想的助眠产品。

对于长期受失眠影响，以至于好好睡几觉都无法缓解头晕、烦躁等白天不适症状的人们来说，另一种同样以酸枣仁为主药的枣椹安神口服液就派上用场了。

枣椹安神口服液由酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陈皮、荷叶和灵芝等精制而成，具有养心、补肾、疏肝、健脾等作用，心神安了睡眠就好，肾补足了也会让脑子灵活，肝气舒畅了心情就舒畅，脾健了就不容易感到疲劳，全面调理脏腑，长期服用安全，适合严重受失眠困扰的不同年龄人群服用。

拥抱春天是我们美好的期盼，

身体健康是我们不变的追求。

全面呵护您和家人的身心健康，

不妨从改善睡眠、充足休息做起。

晚必安&枣椹关爱您的睡眠状况

睡得好，明天会更好

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