下班赶着追最近大火的职场剧，莎普爱思这波操作为哪般？

日前有媒体报道，某女子彻夜抱着手机狂追热门电视剧导致原本1.2的视力几乎失明。 由此可见，电子产品的长期不合理的使用对眼睛将造成非常大的损害。该女子的连续追剧的危害是爆发性地出现，但是我们往往忽视了对视力的另外一种损害，就是长期使用电子产品导致的视力疲劳。

据权威媒体披露，目前我国16-22岁之间的年轻人通过手机上网的时间每天超过7小时。很多上班族每天对着电脑的时间超过10个小时。电子产品的普及，已经让近视和老花成为视力健康的隐形杀手。

手机、电脑屏幕具有有害蓝光，而蓝光是诱发眼底疾病、导致视力疲劳的主要原因。我们在日常生活中经常会发现一个人躲在被窝中看手机，其不知道这样对视力的损伤非常大。而蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，6-19岁是80-90%，20-39岁是60-70%，40-60则是50%。有专家表示，高能蓝光的损害是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑病变，继而导致视力逐渐下降，然后完全失明。所以，蓝光的可怕之处就在于它是无形之中，不疼不痒，不知不觉的对我们的视力造成危害。

那么，日常生活中护眼有哪些小诀窍呢？追剧党们快看过来啦！

1、多眨眼睛。一集少则40分钟，多则1个小时的电视剧追下来，屏幕前的朋友们常常会感到眼睛干涩和疲劳。在追剧过程中，我们可以有意识地多眨眨眼睛，或许可以避免这种不适情况。因为我们每次眨眼，眼睑就像汽车雨刷一样，把眼球表面的杂物清除掉，同时也把泪液均匀分布到眼球表面，让眼球表面保持湿润。

2、追剧开灯。有的朋友追剧时，怕影响家人休息而熄灭室内灯光，其实这种做法对视力健康有百害而无一利！环境光线较暗时，我们的瞳孔会自动放大以便接收更多的光线。此时，眼底视神经细胞会更多地受到光线照射，日久可能会导致黄斑变性而影响视力。因此，我们在追剧期间，最好开灯以保持室内环境亮度。

间隙休息。追剧的时候，大家可能会长时间坐着或躺着，这样会造成眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降，因此追剧党们迫切需要“中场休息”！我们可以趁着广告播出间隙闭目休息，或者做一下眼保健操，或者用上一片莎普爱思水可盈眼部医用冷敷贴，对缓解视疲劳是很有好处的。

值得一提的是，莎普爱思水可盈眼部医用冷敷贴用于眼疲劳、眼干、涩、痒、视物模糊、视物不清不适症状的物理降温，穴位贴敷，护眼降疲劳。根据《皇帝内经》等古典医籍记载，有效成分透皮吸收，刺激眼部多穴位，可改善眼部疲劳。

4、补充营养。

常吃蔬菜水果不仅对身体有益，对眼睛来说也是非常重要的。因为蔬菜当中所含的维生素A、维生素B、维生素C成分都对眼睛有着很好的作用。

总之，我们要清楚地意识到，眼部的视力健康很重要，眼睛一旦受损在很大程度上是不可逆的。电视剧虽然好看，但我们更要爱惜自己的宝贵双眼哦！