抵抗力差吃什么可以增强抵抗力？干货都在这儿

很多人都知道抵抗力是守护健康的一道屏障，所以对抵抗力差吃什么可以增强抵抗力等问题特别关注。俗话说，知己知彼百战不殆。要找到抵抗力差吃什么可以增强抵抗力的正确答案，首先要了解什么是抵抗力以及抵抗力对人体有何作用？联想到现在的特殊时期，一定有更多人更加迫切地想通过改善饮食等方法增强体质，那么下面就带大家一起了解一下。

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力？先来做科普

所谓抵抗力指的就是免疫系统在防御外界病原体的入侵，避免我们的身体因为突然侵入，引起各种疾病，而这时候所产生的防御能力就被称为抵抗力。

大家纷纷关心抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，是非常令人高兴的事。因为说明大家健康意识提高了，也明白饮食对于提升抵抗力的重要作用。这也是为何在这个特殊时期，专业组织及专家们要发布抵御传染的饮食营养建议。下面，就来看看有关“抵抗力差吃什么可以增强抵抗力”的干货吧。

“抵抗力差吃什么可以增强抵抗力”干货大集合

干货一：优质蛋白是对免疫支持的营养素。蛋白质是人体细胞最重要的成分，能调节生理机能，增强抵抗力。这段特殊时期，要在平时的基础上，增加摄入蛋白质丰富的食物如蛋、奶、鱼、肉、豆类。同时，也可服用营养剂补充优质蛋白。如雀巢佳膳悠选采用的就是优质乳清蛋白和酪蛋白1：1的配比。乳清蛋白是公认的人体优质蛋白质补充剂之一，再加上乳清蛋白和酪蛋白科学配比，可更有效地改善营养状况。

干货二：多元维生素也是对免疫支持的营养素。现在很多人外出购物非常不方便，日常蔬果供应不足，吃的食物多样性减少，营养不均衡可能会损害身体免疫力。为此，大家可以补充多种维生素矿物质营养素，以弥补营养摄入不均衡的情况，加强免疫防范。上文提到的雀巢佳膳悠选，不仅含有优质蛋白，还含有27种维生素和矿物质，并且这些营养素均提取自有机蔬果，天然纯净，不含人工合成成分，像吃蔬果一样自然。是特殊时期补充多维的有益选择。

干货三：益生菌可以保护肠道的免疫机制，而益生元则是可以促进体内益生菌的代谢和增殖，改善宿主健康的有机物质。特殊时期，我们可以通过含有益生元的雀巢佳膳悠选，为益生菌提供“养料”，从而提高身体免疫力。此外，益生元作为益生菌的食物，平时也可用来养护肠道，可长期食用。

现在是不是已经对“抵抗力差吃什么可以增强抵抗力”有了初步了解呢？不过最后还有补充一点，营养补充固然重要，但我们同时还可以通过规律的作息、充分的睡眠、科学的运动提高免疫力。尤其是居家的日子，切不可打乱日常作息，更不能熬夜。另外，每天在家做一些适当运动也很重要哦。

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