洁癖处女座，小象健康轻膳美不允许肠道藏污纳垢

有网友大胆猜测，大概经过这次疫情后，很多人会变成洁癖吧，处女座终于不用再被黑了！虽然是一句玩笑话，但也体现了现如今人们对卫生干净、消毒除菌的注重。

比如说，出门戴口罩慢慢变成为一种习惯、下意识地与人保持安全距离、回家后洗手液第一时间搓上、长发女生天天洗头、拖地时消毒液满上两瓶盖、门把手用酒精来回消毒，空气净化器开上一整天……眼里容不下一丁点脏东西。

家里家外，身上手脚头发丝全都清洁到位，无可挑剔，然而百密一疏，肯定有很多人忘了一个地方，就是你的肠道！

肠道需要清洗吗？

流水的水管，久了内壁都会有一层粘厚泛黄的水垢，更何况时时满载食物残渣还褶皱密布的肠道呢？更何况正常成人肠道约为身长的4.5倍，一般也有7到8米，这么长的器官，极易“藏污纳垢”，影响身体免疫，你说用不用定期清理呢？

1、肠道干净，脸就干净

健康和美丽从肠内开始。“大便通畅，则毒素得泄，机体升清降浊功能正常，浊毒不能上聚，面色自然容光润泽”，反之，则容易引发痘痘、湿疹、黄褐斑等皮肤斑疹。

2、肠道干净，身体更健康

肠道担任体内最大的免疫机能，就是它主吸收，同时主布施营养。70%的免疫细胞位于肠粘膜内。肠道内栖息着几百种，总数100兆个不同的细菌，他们之间的平衡与健康，直接关系着我们肠道屏障能否好好发挥作用，保护健康，所以保持肠道干净尤为重要。

怎么给肠道大扫除，保持肠道干净健康呢？

1. 请和膳食纤维做朋友

答应我，以后家里除了常备口罩、消毒用品外，也要备上“膳食食品”。

如果你只知道纤维有助于肠道蠕动就out了，膳食纤维是肠道菌群最好的朋友，吃进去的益生菌要靠它，如果没有这个土壤，微生物很难在肠道定居下来，那就等于士兵失去了武器，可见膳食纤维的不可替代性。

膳食食品推荐“轻膳美营养膳食代餐粉”，除了含有丰富膳食纤维外，还搭配黄金比例的“可溶性膳食纤维”，不仅有益肠道菌群生长，还能帮助肠道减少脂类的吸收，减轻肠胃负担。

2.来点天然发酵的食物

天然发酵食物，如味噌，泡菜，酸奶，芝士，茶，这些发酵食物含有多种益生菌，帮助肠内好菌生长。

2. 适当断食

每周选择1〜2天轻断食，减少热量摄取，有助维持肠道环境平衡。

可以是每餐控制在500卡以下，或是不吃其他食物，直接用轻膳美代餐，有效断食又能保证营养。

具体方法是早中晚各一包轻膳美，如果中间感到饿的话，可以再加一包，比如上午10:30，和下午15:30，做到少食多餐，也就是一天3-5包就可以，这样就不会让我们吃得太撑太饱。

当肠胃排空时，肠道会展开周期性高幅收缩，把小肠的细菌扫进多数肠道菌生存的大肠里，如此能减少腹部不适、胀气及排便习惯改变，就像定期清扫街道一样。

而且轻膳美含有富含60多种人体必需营养素及15种国际标准的重要营养素，再也不用担心营养补给问题了。

由内而外清洁到位

肠清常健康！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。